면역에 미치는 영향｜림프계

면역체계 림프계

우리 몸 전체를 관통하는 거대한 교통망인 림프계는 면역 체계의 순환고리일 뿐만 아니라, 면역의 가장 중요한 역할 중 하나를 충실히 수행하고 있습니다. 감시입니다. 백혈구는 림프계를 통해 몸의 구석구석을 순찰하며 감염, 암 또는 기타 이상한 징후를 찾습니다. 림프계는 면역 전달을 위한 통로로, 몸 전체에 정보를 전달하고 면역 세포를 림프샘이라고 불리는 활성 센터로 모읍니다. 피부 표면 근처의 일부 림프샘은 실제로 느껴질 수 있습니다. 턱 아래쪽, 목 양쪽 옆, 겨드랑이, 다리가 몸통과 만나는 지점입니다. 편도선염을 앓은 적이 있다면 아마도 림프샘이 비정상적으로 커진 것을 발견했을 것입니다. 신체를 모니터링하는 것은 면역 세포의 일상 생활에서 매우 중요한 작업입니다. 림프계가 과밀해지고 그 흐름이 느려지면 이는 중요한 면역 감시에 부정적인 영향을 미치고 방어 기능을 위태롭게 할 수 있습니다.

식이 지방과 지용성비타민 수송 역할

우리의 내장은 음식을 통해 섭취되는 지방 및 지용성 비타민의 진입점인 림프관으로 가득 차 있습니다. 림프관은 지방과 지용성 비타민을 소화관에서 신체 구석구석으로 운반합니다. 림프계가 흐르지 않으면 에너지 부족을 느끼게 되고, 비타민 A, D, K 등 지용성 비타민이 제대로 운반되지 않게 됩니다.

해독 작용을 하는 림프계

림프계는 집의 배수구와 같습니다. 매일 몸 밖으로 나오는 노폐물을 걸러내는 것은 매우 중요합니다. 이 폐기물은 살충제와 오염물질의 독성 부산물로서 너무 커서 혈류로 들어갈 수 없습니다. 림프계는 노폐물을 포착하고, 복잡한 일련의 과정을 통해 분해하고, 간을 통해 몸 밖으로 보내는 과정을 조정합니다. 세포 내부와 주변의 노폐물은 조기 노화의 가능성을 높이고 건강 악화의 단계를 설정합니다. 세포와 기관은 헤엄치는 환경에 따라 건강해지거나 병들게 됩니다. 그러므로 림프계는 24시간 열심히 일하면서 몸속을 항상 깨끗하고 생기있게 유지하려고 노력합니다.

몸 전체의 체액 균형 유지

수분 섭취가 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 혈액이 몸 전체에 영양분과 산소를 ​​운반함에 따라 체액이 조직으로 퍼집니다. 림프계의 주요 기능 중 하나는 이 체액을 모아 혈관계로 되돌려 몸 전체의 체액 균형을 유지하는 것입니다. 림프부종은 이 체액이 팔다리와 같은 신체의 특정 부위에 쌓일 때 발생합니다. 림프부종이 시간이 지나도 계속되면 해당 부위의 기능에 영향을 미치는 합병증이 발생할 수 있습니다. 염증, 섬유증 및 지방 조직의 축적.

림프계 고장의 영향

림프계에는 많은 근본적인 장점이 있지만 활용될 가능성도 있습니다. 암세포는 종양 근처의 작은 림프관으로 들어가고 근처의 림프샘으로 들어갑니다. 여기서 암세포는 파괴될 수 있지만 일부는 생존하고 성장하여 하나 이상의 림프샘에 종양을 형성합니다. 림프 전이는 종양이 퍼지기 위해 사용되는 교활한 전술입니다. 림프계는 면역체계의 고속도로이며, 면역체계는 매우 방대하고 역동적이기 때문에 특히 변화에 취약합니다. 림프계는 일상적인 흐름과 기능이 중단되면 문제가 발생할 수 있습니다. 염증이라는 유해한 화학적 폭풍은 림프망의 부종을 일으키고 그 기능을 저하시킵니다. 림프계는 염증 부위에 지방 조직을 축적합니다. 예를 들어 지방 축적은 이렇습니다. 장에 염증이 생기면 귀찮은 복부지방이 쌓이는 이유다. 림프계 누출 부위가 확장되면 배수구 역할을 제대로 하지 못해 건강이 악화되고 감염 위험도 높아진다. 지방조직의 축적과 염증성 면역세포의 침윤은 장기적인 염증을 촉진하고 다양한 만성질환을 유발합니다. 림프계는 스트레스에 취약합니다. 방식도 독특하다. 스트레스 호르몬인 코티솔의 급증에 만성적으로 노출된 림프 조직은 죽습니다. 염분 불균형, 소화불량, 장내 미생물의 기능 저하 등은 모두 영양분의 소화와 흡수를 밀접하게 지원하는 림프계에 영향을 미칩니다.

림프계를 위한 생활 습관

림프계 고장의 가장 큰 원인은 움직이지 않는 습관입니다. 림프계 배수가 효과적이면 어떤 질병이나 상태도 개선될 수 있습니다. 림프계에 영양분을 공급하는 움직임입니다.

노화방지를 위해 근육을 움직여라

근육은 한 번 잃으면 회복하기 어렵습니다. 상황은 더욱 악화될 뿐입니다. 중년에 이르면 근육량과 근력이 매년 1~2%씩 감소하기 시작하여 정상적인 활동을 수행하기가 점점 더 어려워집니다. 80세 이상 인구 중 최대 절반이 젊었을 때보다 팔과 다리가 가늘어졌습니다. 근육감소증은 활동 부족으로 인해 발생하지만, 근육의 감소로 인해 활동 부족이 더욱 심해지며, 이는 그 자체로 근육 손실을 촉진합니다. 이 현상은 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 이는 낙상의 위험 증가, 독립성 상실, 심지어 조기 사망으로 이어지는 악순환을 촉발할 수 있습니다.

최고의 운동법

신체 활동의 정의는 사람마다 다릅니다. 분명히 인간에게 필요한 것은 운동이 아니라 움직임뿐입니다. 일주일에 30분 미만으로 움직이는 사람은 신체적으로 활동적이지 않은 것입니다. 유산소 운동부터 무산소 운동, 근육 강화 운동, 지구력 운동까지 다양한 운동의 종류와 강도와 지속 시간이 있습니다. 두 가지 유형의 움직임이 필요합니다. 유산소 운동과 무산소 운동이 그것이다. 유산소 운동은 걷기나 수영처럼 가벼운 강도부터 중간 강도까지 오랫동안 할 수 있는 모든 운동을 말합니다. 무산소운동은 사실 부적절한 이름이다. 광범위하게 말하면, 무산소 운동의 정의는 최대 힘을 ​​사용하여 빠른 에너지 폭발로 인해 발생하는 젖산 유도 운동입니다. 무산소 운동에는 근력 운동, 저항력 운동, 단거리 달리기 등이 있습니다. 유산소 운동과 무산소 운동 모두 면역 체계의 세포와 분자에 상당히 긍정적인 영향을 미칩니다. 무산소 운동은 면역세포 기능에 거의 영향을 미치지 않지만 백혈구 수를 증가시킨다.